Сайыҥҥы кэмҥэ ууну элбэхтик иһэргэ сүбэлииллэр. Онуоха ордук туһалыыр утаҕынан минеральнай уу дииллэр.
Ол эрэн, чэйи уонна кофены үөрэммиччэ син биир иһэллэр. Быраастар ону утарбаттар. Ол гынан барыта, миэрэлээх буолуохтаах.
Холобур, испит кофебыт организм үлэтигэр төһө өр дьайарый?
15.00 чааска иһиллибит биир чааскы кофе киэһэ 21.00 чааска диэри дьайар. Ол эбэтэр 5-6 чааһынан кофеин аҥаара эрэ организмтан тахсар. Өссө аҥаара хаалар.
Кофены күнүс үс чааска истэххэ, 9 чааска киэһэ кофе аҥаара хааҥҥа хаалбыт буолар.
Ити кэнниттэн кыһалҕата суох утуйуохха сөп эрээри, аһара күүскэ буолбакка уонна кылгастык утуйаҕыт. Төһө да үчүгэйдик утуйбут курдук санаммыт иһин, уһуктан баран ситэ утуйбатах курдук ыарахан турук биллэр.
Онон, кофены иһэр да буоллахха, хас чааска, төһөнү испити учуоттанар ордук.